Dienstag, 1. Februar 2011

Kratzen im Hals und Kribbeln in der Nase – Wenn eine Erkältung droht

Es gibt ja Menschen, die sich bei den ersten Symptomen einer Erkältung auf den Weg zum Arzt machen, der dann oft mit der Verschreibung eines Antibiotikums reagiert. Dies ist mit ein Grund dafür, dass sich gegen gängige Antibiotika mehr und mehr Resistenzen bilden, was nichts anderes bedeutet, als dass unsere wichtigsten Waffen im Kampf gegen ernsthafte Infektionen nach und nach stumpf werden.

Natürlich sollten Sie nicht zögern, zum Arzt zu gehen, wenn sich  zu den Erkältungssymptomen Fieber gesellt, Sie an einer Vorerkrankung leiden oder ungewöhnliche Begleiterscheinungen bei Ihnen auftreten. Auch chronische Entzündungen von Mandeln oder Nebenhöhlen können eine weitergehende Behandlung unter Umständen erforderlich machen. Aber sich bereits im Wartezimmer niederlassen, wenn ein gewöhnlicher Schnupfen sich breit macht? – Bedenken Sie immer: Auch, wenn der Mensch heute gerne als mechanisches Ding betrachtet wird, das im Falle einer Unpässlichkeit einfach repariert werden sollte: Im Gegensatz zu einem Auto besitzt der ansonsten gesunde menschliche Körper Selbstheilungskräfte, die mit einer gewöhnlichen Erkältung spielend fertig werden.

Eine Erkältung dauert mit Arzt eine Woche, ohne ihn sieben Tage
Mit dieser leicht spöttischen Bemerkung wurden noch vor wenigen Jahrzehnten Menschen bedacht, die wegen allem und jedem sofort zum Arzt liefen. Und es ist wahr: Auch mit Antibiotika braucht eine Erkältung ihre Zeit.

Was ist eine Erkältung?
Das Wort impliziert, dass ein Mensch durch Unterkühlung krank geworden ist. Das ist aber längst nicht immer richtig. Oft verhält es sich umgekehrt: Menschen, die sich ständig zu warm anziehen, leiden öfter unter den sogenannten Erkältungserscheinungen. Dies liegt daran, dass das ihre Körperwärme regulierende System nicht ausreichend trainiert wird. Der Mensch benötigt Wärme- und Kältereize im Wechsel, um das Immunsystem auf Trab zu halten. Eine Erkältung ist eigentlich eine Infektion der Schleimhäute mit Bakterien oder Viren, die das Immunsystem aus unterschiedlichen Gründen nicht abzuwehren in der Lage war.

So trotzt man einer Erkältungswelle
  • Gewöhnen Sie sich an Warm-Kalt-Reize. Sauna, kalte Güsse oder Barfußlaufen, alles in Maßen genossen, hält Ihr Immunsystem fit. Stellen Sie sich Ihre persönliche Kneipp-Kur zusammen. Achtung: Ist die Erkältung bereits da, sind diese Mittel zur Behandlung nicht geeignet. Hören Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers!
  • Achten Sie auf eine nährstoffreiche Zusammenstellung Ihrer Mahlzeiten: Frisches Obst und Gemüse gehören zu den Grundbedürfnissen.
  • Meiden Sie große Mengen eiskalter Getränke, auch und gerade im Sommer. Der Körper muss schwer arbeiten, um sie auf Körpertemperatur zu bringen. Bis er das geschafft hat, entsteht ein Zeitfenster, in dem Bakterien leichteres Spiel haben.
  • Halten Sie Ihre Füße warm. Chronisch kalte Füße bedeuten eine ständige Herausforderung für Ihren Körper.
  • Üben Sie gerade in Stresszeiten Entspannung. Negativer Stress übersäuert den Körper, was ebenfalls zu einer Schwächung des Immunsystems führt.
Wenn die Erkältung bereits da ist  
  • Schalten Sie einen Gang runter. Verschieben Sie alle nicht besonders drängenden Aufgaben auf einen späteren Zeitpunkt. Wenn das Fieber kommt: Halten Sie am besten Bettruhe.
  • Kochen Sie sich einen wärmenden Ingwertee. Alternativ: Ein Stück gehackte Ingwerwurzel, mit heißem Wasser überbrüht, wird Ihnen gut tun.
  • Eine heiße Hühnersuppe mit reichlich Reis und Gemüse kräftigt, ohne zu belasten. Würzen Sie sie möglichst scharf.
  • Vermeiden Sie alles, was den Körper zusätzlich belastet. Er braucht jetzt Zeit, um mit den Angreifern fertig zu werden. Für Sport ist jetzt der falsche Zeitpunkt.
  • Schlafen Sie, soviel Sie können und tun Sie sich etwas Gutes.
  • Auch das Gedudel des Fernsehers bedeutet jetzt Stress für Ihren Körper und Ihre Seele. Vielleicht möchten Sie die Gelegenheit nutzen, und mal wieder in Ruhe ein gutes Buch lesen?

Wenn Sie sich auf diese Weise verwöhnen, wird es Ihnen bald wieder gut gehen. Gute Besserung!




Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Bitte beachten Sie:

Die Informationen in diesem Blog wurden sorgfältig zusammengestellt. Dennoch ersetzen sie keinesfalls fachlichen medizinischen Rat. Bitte ziehen Sie bei unklaren Beschwerden unbedingt einen Arzt hinzu. Jegliche Haftungsansprüche gegen die Blogbetreiberin oder die im Blog vertretenen Autoren sind ausgeschlossen.